Carine Da Silva
Psychothérapeute-Sophrologue
Qu'est-ce que la Psychothérapie ?
La psychothérapie se définit comme suit :
"Un traitement psychologique pour un trouble mental, pour des perturbations comportementales ou pour tout autre problème entraînant une souffrance ou une détresse psychologique qui a pour but de favoriser chez la Personne des changements significatifs dans son fonctionnement cognitif, émotionnel ou comportemental, dans son système interpersonnel, dans sa personnalité ou dans son état de santé.
Ce traitement va au-delà d'une aide visant à faire face aux difficultés courantes ou d'un rapport de conseils ou de soutien".
Elle vise à provoquer des changements d’attitudes, de comportements, de manières de penser ou de réagir chez une Personne, afin de lui permettre de mieux se sentir, de trouver des réponses à ses questions, de résoudre des problèmes, de faire des choix, de mieux se comprendre.
La psychothérapie présente de nombreux bienfaits, en voici les principaux :
•Cesser de souffrir psychologiquement
•Régler des problèmes affectifs ou relationnels
•Modifier des comportements qui nuisent au bien-être
•Faire face à une crise existentielle et redéfinir ses objectifs de vie
•D’autres y ont également recours, non pas tant pour régler des problèmes spécifiques, mais pour acquérir de nouveaux outils afin de se réaliser.
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Qu'est-ce que la Sophrologie ?
Qu'est-ce que la Sophrologie ?
La Sophrologie a été crée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, qui en s’inspirant de courants provenant de l’Orient et de l’Occident tels que le yoga, le zen, la méditation, la relaxation, l’hypnose, la philosophie, la phénoménologie, la psychiatrie, la psychologie, la neuro-physiologie a mis au point sa propre méthode, qu’il a nommée « Science de la Conscience et des Valeurs de l’Existence ».
Cette méthode complète de développement personnel a pour but l’harmonie entre notre corps, notre mental et nos émotions, afin de mobiliser positivement toutes les ressources et capacités, présentes en chacun de nous, pour affronter les évènements de la vie en toute sérénité.
La Sophrologie utilise des outils efficaces et faciles à reproduire en toute autonomie, tels que la respiration, la relaxation, des mouvements corporels, et des visualisations positives.
Elle peut être utilisée comme thérapie ou bien en prévention, comme une hygiène de vie.
Elle est utile à tous et accessible à chacun. Hommes, femmes, enfants, jeunes, moins jeunes…
Elle s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.
